Часто наблюдается снижение либидо у мужчин, что это такое и как повысить сексуальное желание? Проблемы с либидо у мужчин возникают после 50 лет. Чаще всего причиной этому является стресс, переутомление, плохое питание и вредные привычки. Бывает, что за снижение полового влечения у мужчин отвечают заболевания: сахарный диабет, гипертония, эректильная дисфункция и прием лекарств.

01
Почему снижается влечение?

Для начала стоит определить понятие сниженное либидо. Сексуальная сфера в жизни, конечно же, связана со всеми другими сферами. Она зависит от умственной и физической работоспособности, общего самочувствия и профессиональной и личной реализации. Значит, не всегда отсутствие сексуального желания следует рассматривать как признак снижения либидо. Лучший способ оценки степени интереса к сексу является сравнение поведения человека на определенном промежутке времени, например, за несколько последних месяцев (как минимум трех). Исключить следует воздействие сильного стресса, серьезные изменения в жизни, сопутствующие тяжелые заболевания.

Чтобы отнестись объективно к вопросу о либидо, стоит также интерпретировать их через призму межличностных отношений, то есть, например, у человека, находящегося в постоянной связи или чей стиль жизни не меняется существенно в вопросе сексуального поведения. Только после установления соответствующей опорной точки стоит задать вопросы:

  1. 1. Вам хочется реже вступать в половые отношения, или желание к сексу отсутствует вовсе?
  2. 2. Обращает ли внимание на низкий интерес к сексу с вашей стороны партнерша/партнер
  3. 3. Чувствуете удовлетворенность после полового акта?
  4. 4. Заметили вы отсутствие каких-либо эротических фантазий и мыслей сексуальной тематики
  5. 5. Испытываете ли вы субъективное чувство снижения либидо?

Если вы отвечаете положительно на несколько из этих вопросов, это может означать, что либидо снизилось.

02
Причины проблемы

Причин снижения интереса к сексу может быть очень много, как совершенно незначительные: переутомление, так и серьезные, - так гормональные нарушения и серьезные системные заболевания. Вот самые распространенные причины снижения либидо:

  • стресс и серьезные жизненные проблемы;
  • переутомление, недостаток сна, плохое питание;
  • лекарства, включая антидепрессанты, применяемые при артериальной гипертензии или недостаточности кровообращения;
  • курение сигарет;
  • употребление алкоголя и психоактивных веществ;
  • проблемы в межличностных отношениях с половым партнером;
  • депрессия;
  • малокровие и серьезные системные заболевания;
  • как ни парадоксально, слишком большая интенсивность отношений в течение короткого периода времени;
  • изменение восприятия партнера в плане сексуального содержания, например, снижение физической привлекательности;
  • возраст.

ВАЖНО!

Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

  • нормализовать мочеиспускание
  • прекратились боли
  • чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт

 об этом нам расскажет Главный уролог . Пошатнувшееся мужское здоровье можно и нужно восстановить! с помощью своевременного курса лечения.

Читать статью полностью >>>

Иллюстрация 1

К наиболее распространенным причинам снижения либидо относятся психические факторы: стресс, проблемы на работе, усталость и конфликты в отношениях. Гораздо реже нарушение вызывается факторами физической природы.

03
Может ли это указывать на заболевание?

Бывает, что причиной низкого либидо у мужчин являются системные заболевания. Наиболее распространенные из них это:

  • расстройство гормонального равновесия, особенно низкий уровень тестостерона, высокий пролактина;
  • тиреотоксикоз или гипотиреоз;
  • эректильная дисфункция, в этом и проблема преждевременной эрекции, невозможность достижения и поддержания эрекции;
  • проблема эякуляции (ретроградная эякуляция, отсутствие эякуляции);
  • ожирение;
  • болезни сердца и сердечно-сосудистой системы;артериальная гипертензия;
  • диабет (как причина эректильной дисфункции);
  • нарушения липидного обмена, которые приводят к нарушению микроциркуляции;
  • заболевания печени, например, связанные с употреблением алкоголя и заражением вирусом гепатита В, которые приводят к гормональным нарушениям и росту уровня эстрогенов у мужчин с одновременным снижением уровня тестостерона.

Изображение 2

04
Обследования и постановка диагноза

Для правильного определения и устранения причины снижения желания к сексу у мужчины, потребуется соответствующая диагностика. Она заключается в сборе соответствующего анамнеза, который позволит выявить проблемы психического характера. Только потом пациенту назначают лабораторные исследования и проведение медицинской визуализации для исключения других причин понижения либидо.

Иллюстрация 3

Для правильной диагностики необходима искренняя беседа пациента с врачом, и с партнером больного, который нередко является первым человеком, замечающим проблему снижения либидо.

В оценке состояния здоровья врач или психолог должен принимать во внимание множество факторов, в том числе, религиозные, культурные, сексуальные проблемы партнера, соматические заболевания и психические расстройства, эмоциональное состояние и самооценку. Важно определение начала появления расстройства полового влечения.

Совместное участие в диагностике и лечении поможет быстрее поправиться и избежать ненужных осложнений.

Иллюстрация 4

05
Как исправить положение?

Проблемы с либидо могут коснуться каждого, независимо от возраста и пола. Что делать, когда ваши сексуальные потребности оказываются ниже, чем то, что ожидает от вас партнер, партнерша или даже вы сами? Повышение либидо у мужчин возможно при соблюдении ниже приведенных советов:

  1. 1. Проведите лечение основных заболеваний. Если сексуальные нарушения являются следствием заболеваний, наркозависимости, психических расстройств или злоупотребления психоактивных веществ, определите с врачом или терапевтом способ лечения основного заболевания или изменения лечения.
  2. 2. Поговорите с партнером и расскажите ему о своих опасениях. Подумайте вместе, стала ли ваша сексуальная жизнь в последнее время еще хуже и замечаете ли вы какие-то изменения в своем поведении и своих сексуальных потребностях.
  3. 3. Исключить другие, естественные причины. Помните, что интерес к сексу снижается при стрессовых ситуациях, беременности, послеродовом периоде, менопаузе. Проблемы и кризис в отношениях не способствуют сексуальной активности.
  4. 4. Примите во внимание ваш и возраст партнера. Естественно, что с возрастом или длительностью связи ваши потребности могут уменьшиться, но не должны полностью исчезать.
  5. 5. Скажите открыто о своих сексуальных потребностях. Подавление скрытых желаний влияет негативно на отношения с партнером. Разнообразие интимной жизни и поиск новых способов удовлетворения поможет поднять либидо.
  6. 6. Подумайте об эффективных формах контрацепции. Страх перед нежелательной беременностью может быть серьезной причиной ограничения и отказа от сближения.
  7. 7. Боритесь с комплексами. То, как вы оцениваете вашу привлекательность и сексуальность, имеет очень большое влияние на отношения с партнером.
  8. 8. Оцените потребности партнера. Снижение интереса к сексу может возникнуть из-за проблем с партнером. Избегая сближения из-за стресса, усталости, проблем с эрекцией, косвенно влияют на интерес к интимной сфере второго партнера.

Картинка 5

06
Лечение снижения сексуальной активности

Прежде всего необходимо изменить образ жизни. С визитом к врачу лучше подождать 2-3 недели и попробовать нормализовать повседневную жизнь. Снижение до минимума стрессовых ситуаций, активный отдых, короткая поездка и социальная жизнь, позволяющие забыть о повседневных проблемах, в большинстве случаев помогут повысить сексуальное желание.

Если проблема повторяется, стоит использовать препараты для повышения сексуальной активности. Они содержат дегидроэпиандростерон (DHEA). Это синтетический гормон, который в организме человека превращается в тестостерон. Лечение через несколько недель должно принести заметные результаты, и увеличить половое влечение.

Если проблемы с эрекцией повторяются, и кроме того, пациент лечится от выше описанных заболеваний (например, сахарного диабета, артериальной гипертензии), потребуется визит к врачу. Очень важно специалисту узнать при помощи, какие лекарственные средства пациент использует для лечения основных болезней. Большая группа препаратов снижает половое влечение и потенцию (например, лекарства от гипертонии или антидепрессанты).

Картинка 6

07
Влияние диеты

Диета, направленная на предоставление всех питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма, влияет существенным образом на качество сексуальной жизни. Есть список ингредиентов, присутствие которых в рационе положительно влияет на половое влечение. На протяжении веков считаются афродизиаками, такие продукты, как, например, спаржа, перец чили, авокадо, бананы, устрицы.

Картинка 7

Правильный состав диеты позволяет не только увеличить сексуальное желание, но может в случае мужчин понизить риск эректильной дисфункции и повысить качество спермы.

Следует знать, что использование диеты, насыщенной сахаром, солью, жирными транс кислотами, вредные привычки и отсутствие движения будут негативно влиять на сексуальное желание и понизят сексуальную функцию, особенно у мужчин.

Следует иметь в виду, что нарушения потенции часто сопровождают болезни нездорового режима жизни, например, диабета типа II, ожирение и гипертония.

В диете на восстановление потенции и либидо следует использовать питательные вещества, благотворно влияющие на самочувствие, состояние кровеносных сосудов, продукции гормонов (в том числе важных половых гормонов и качество спермы). К группе таких соединений относятся:

  • цинк - минеральный компонент с антиоксидантным воздействием, необходимым для выработки тестостерона, влияет на качество спермы, он оказывает защитное действие на простату;
  • селен - дефицит этого минерала в организме снижает половое влечение, увеличивает риск рака простаты у мужчин, понижает качество спермы;
  • витамин Е - называют витамином плодовитости, необходим для сохранения сексуальной деятельности;
  • витамин D - необходим для синтеза тестостерона;
  • витамин C - сильным антиоксидантным воздействием, влияет на состояние кровеносных сосудов;
  • аргинин - незаменимая аминокислота, то есть строительный материал белка, необходимого для синтеза оксида азота, играющего ключевую роль в процессе возникновения эрекции;
  • полифенолы - соединения с антиоксидантным воздействием, влияют на состояние кровеносных сосудов.

Правильно составленная диета, содержащая все перечисленные вещества, благоприятно повлияет не только на либидо и потенцию, но и на настроение, и на общее состояние здоровья.

Иллюстрация 8

08
Рекомендованные травы в рационе

В борьбе с пониженным либидо и нарушениями потенции полезными будут натуральные экстракты растений.

Травы в течение тысяч лет используются в области улучшения качества сексуальной жизни. К растениям, которые могут благоприятно влиять на потенцию и сексуальное желание, относятся:

  • корень женьшеня - содержащиеся в нем вещества (гинзенозиды) повышают высвобождение оксида азота, необходимого для возникновения эрекции;
  • корень мака - влияет на сексуальные возможности обоих полов, поставляет аргинин, положительно влияет на качество спермы и потенцию мужчин;
  • корица, куркума, имбирь - оказывают разогревающее и антиоксидантное действие, улучшают кровоснабжение;
  • йохимбе (кора дерева йохимбе) - повышает мужское либидо, улучшает качество сексуальной жизни;
  • гинкго японский - влияет на увеличение синтеза оксида азота;
  • шафран, ягоды можжевельника, мускатный орех, перец чили, перец - используются как афродизиаки.

Важной составляющей сохранения сексуальной деятельности также должна быть регулярная физическая активность.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучились от проблем из-за ПРОСТАТИТА? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • Повышенная раздражительность
  • Нарушенное мочеиспускание
  • Проблемы с эрекцией

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве проблемы можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать ссылку на советы Главного уролога : "Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!". Читать статью…