Часто наблюдается снижение либидо у мужчин, что это такое и как повысить сексуальное желание? Проблемы с либидо у мужчин возникают после 50 лет. Чаще всего причиной этому является стресс, переутомление, плохое питание и вредные привычки. Бывает, что за снижение полового влечения у мужчин отвечают заболевания: сахарный диабет, гипертония, эректильная дисфункция и прием лекарств.

01
Почему снижается влечение?

Для начала стоит определить понятие сниженное либидо. Сексуальная сфера в жизни, конечно же, связана со всеми другими сферами. Она зависит от умственной и физической работоспособности, общего самочувствия и профессиональной и личной реализации. Значит, не всегда отсутствие сексуального желания следует рассматривать как признак снижения либидо. Лучший способ оценки степени интереса к сексу является сравнение поведения человека на определенном промежутке времени, например, за несколько последних месяцев (как минимум трех). Исключить следует воздействие сильного стресса, серьезные изменения в жизни, сопутствующие тяжелые заболевания.

Чтобы отнестись объективно к вопросу о либидо, стоит также интерпретировать их через призму межличностных отношений, то есть, например, у человека, находящегося в постоянной связи или чей стиль жизни не меняется существенно в вопросе сексуального поведения. Только после установления соответствующей опорной точки стоит задать вопросы:

  1. 1. Вам хочется реже вступать в половые отношения, или желание к сексу отсутствует вовсе?
  2. 2. Обращает ли внимание на низкий интерес к сексу с вашей стороны партнерша/партнер
  3. 3. Чувствуете удовлетворенность после полового акта?
  4. 4. Заметили вы отсутствие каких-либо эротических фантазий и мыслей сексуальной тематики
  5. 5. Испытываете ли вы субъективное чувство снижения либидо?

Если вы отвечаете положительно на несколько из этих вопросов, это может означать, что либидо снизилось.

Что такое либидо у мужчин и как его можно повысить?

02
Причины проблемы

Причин снижения интереса к сексу может быть очень много, как совершенно незначительные: переутомление, так и серьезные, - так гормональные нарушения и серьезные системные заболевания. Вот самые распространенные причины снижения либидо:

  • стресс и серьезные жизненные проблемы;
  • переутомление, недостаток сна, плохое питание;
  • лекарства, включая антидепрессанты, применяемые при артериальной гипертензии или недостаточности кровообращения;
  • курение сигарет;
  • употребление алкоголя и психоактивных веществ;
  • проблемы в межличностных отношениях с половым партнером;
  • депрессия;
  • малокровие и серьезные системные заболевания;
  • как ни парадоксально, слишком большая интенсивность отношений в течение короткого периода времени;
  • изменение восприятия партнера в плане сексуального содержания, например, снижение физической привлекательности;
  • возраст.

ВАЖНО!

Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!

  • нормализовать мочеиспускание
  • прекратились боли
  • чтобы появилось сексуальное желание и возможность провести половой акт

 об этом нам расскажет Главный уролог . Пошатнувшееся мужское здоровье можно и нужно восстановить! с помощью своевременного курса лечения.

Читать статью полностью >>>

Иллюстрация 1

К наиболее распространенным причинам снижения либидо относятся психические факторы: стресс, проблемы на работе, усталость и конфликты в отношениях. Гораздо реже нарушение вызывается факторами физической природы.

03
Может ли это указывать на заболевание?

Бывает, что причиной низкого либидо у мужчин являются системные заболевания. Наиболее распространенные из них это:

  • расстройство гормонального равновесия, особенно низкий уровень тестостерона, высокий пролактина;
  • тиреотоксикоз или гипотиреоз;
  • эректильная дисфункция, в этом и проблема преждевременной эрекции, невозможность достижения и поддержания эрекции;
  • проблема эякуляции (ретроградная эякуляция, отсутствие эякуляции);
  • ожирение;
  • болезни сердца и сердечно-сосудистой системы;артериальная гипертензия;
  • диабет (как причина эректильной дисфункции);
  • нарушения липидного обмена, которые приводят к нарушению микроциркуляции;
  • заболевания печени, например, связанные с употреблением алкоголя и заражением вирусом гепатита В, которые приводят к гормональным нарушениям и росту уровня эстрогенов у мужчин с одновременным снижением уровня тестостерона.

Изображение 2

04
Обследования и постановка диагноза

Для правильного определения и устранения причины снижения желания к сексу у мужчины, потребуется соответствующая диагностика. Она заключается в сборе соответствующего анамнеза, который позволит выявить проблемы психического характера. Только потом пациенту назначают лабораторные исследования и проведение медицинской визуализации для исключения других причин понижения либидо.

Иллюстрация 3

Для правильной диагностики необходима искренняя беседа пациента с врачом, и с партнером больного, который нередко является первым человеком, замечающим проблему снижения либидо.

В оценке состояния здоровья врач или психолог должен принимать во внимание множество факторов, в том числе, религиозные, культурные, сексуальные проблемы партнера, соматические заболевания и психические расстройства, эмоциональное состояние и самооценку. Важно определение начала появления расстройства полового влечения.

Совместное участие в диагностике и лечении поможет быстрее поправиться и избежать ненужных осложнений.

Иллюстрация 4

05
Как исправить положение?

Проблемы с либидо могут коснуться каждого, независимо от возраста и пола. Что делать, когда ваши сексуальные потребности оказываются ниже, чем то, что ожидает от вас партнер, партнерша или даже вы сами? Повышение либидо у мужчин возможно при соблюдении ниже приведенных советов:

  1. 1. Проведите лечение основных заболеваний. Если сексуальные нарушения являются следствием заболеваний, наркозависимости, психических расстройств или злоупотребления психоактивных веществ, определите с врачом или терапевтом способ лечения основного заболевания или изменения лечения.
  2. 2. Поговорите с партнером и расскажите ему о своих опасениях. Подумайте вместе, стала ли ваша сексуальная жизнь в последнее время еще хуже и замечаете ли вы какие-то изменения в своем поведении и своих сексуальных потребностях.
  3. 3. Исключить другие, естественные причины. Помните, что интерес к сексу снижается при стрессовых ситуациях, беременности, послеродовом периоде, менопаузе. Проблемы и кризис в отношениях не способствуют сексуальной активности.
  4. 4. Примите во внимание ваш и возраст партнера. Естественно, что с возрастом или длительностью связи ваши потребности могут уменьшиться, но не должны полностью исчезать.
  5. 5. Скажите открыто о своих сексуальных потребностях. Подавление скрытых желаний влияет негативно на отношения с партнером. Разнообразие интимной жизни и поиск новых способов удовлетворения поможет поднять либидо.
  6. 6. Подумайте об эффективных формах контрацепции. Страх перед нежелательной беременностью может быть серьезной причиной ограничения и отказа от сближения.
  7. 7. Боритесь с комплексами. То, как вы оцениваете вашу привлекательность и сексуальность, имеет очень большое влияние на отношения с партнером.
  8. 8. Оцените потребности партнера. Снижение интереса к сексу может возникнуть из-за проблем с партнером. Избегая сближения из-за стресса, усталости, проблем с эрекцией, косвенно влияют на интерес к интимной сфере второго партнера.

Картинка 5

06
Лечение снижения сексуальной активности

Прежде всего необходимо изменить образ жизни. С визитом к врачу лучше подождать 2-3 недели и попробовать нормализовать повседневную жизнь. Снижение до минимума стрессовых ситуаций, активный отдых, короткая поездка и социальная жизнь, позволяющие забыть о повседневных проблемах, в большинстве случаев помогут повысить сексуальное желание.

Если проблема повторяется, стоит использовать препараты для повышения сексуальной активности. Они содержат дегидроэпиандростерон (DHEA). Это синтетический гормон, который в организме человека превращается в тестостерон. Лечение через несколько недель должно принести заметные результаты, и увеличить половое влечение.

Если проблемы с эрекцией повторяются, и кроме того, пациент лечится от выше описанных заболеваний (например, сахарного диабета, артериальной гипертензии), потребуется визит к врачу. Очень важно специалисту узнать при помощи, какие лекарственные средства пациент использует для лечения основных болезней. Большая группа препаратов снижает половое влечение и потенцию (например, лекарства от гипертонии или антидепрессанты).

Картинка 6

07
Влияние диеты

Диета, направленная на предоставление всех питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма, влияет существенным образом на качество сексуальной жизни. Есть список ингредиентов, присутствие которых в рационе положительно влияет на половое влечение. На протяжении веков считаются афродизиаками, такие продукты, как, например, спаржа, перец чили, авокадо, бананы, устрицы.

Картинка 7

Правильный состав диеты позволяет не только увеличить сексуальное желание, но может в случае мужчин понизить риск эректильной дисфункции и повысить качество спермы.

Следует знать, что использование диеты, насыщенной сахаром, солью, жирными транс кислотами, вредные привычки и отсутствие движения будут негативно влиять на сексуальное желание и понизят сексуальную функцию, особенно у мужчин.

Следует иметь в виду, что нарушения потенции часто сопровождают болезни нездорового режима жизни, например, диабета типа II, ожирение и гипертония.

В диете на восстановление потенции и либидо следует использовать питательные вещества, благотворно влияющие на самочувствие, состояние кровеносных сосудов, продукции гормонов (в том числе важных половых гормонов и качество спермы). К группе таких соединений относятся:

  • цинк - минеральный компонент с антиоксидантным воздействием, необходимым для выработки тестостерона, влияет на качество спермы, он оказывает защитное действие на простату;
  • селен - дефицит этого минерала в организме снижает половое влечение, увеличивает риск рака простаты у мужчин, понижает качество спермы;
  • витамин Е - называют витамином плодовитости, необходим для сохранения сексуальной деятельности;
  • витамин D - необходим для синтеза тестостерона;
  • витамин C - сильным антиоксидантным воздействием, влияет на состояние кровеносных сосудов;
  • аргинин - незаменимая аминокислота, то есть строительный материал белка, необходимого для синтеза оксида азота, играющего ключевую роль в процессе возникновения эрекции;
  • полифенолы - соединения с антиоксидантным воздействием, влияют на состояние кровеносных сосудов.

Правильно составленная диета, содержащая все перечисленные вещества, благоприятно повлияет не только на либидо и потенцию, но и на настроение, и на общее состояние здоровья.

Иллюстрация 8

08
Рекомендованные травы в рационе

В борьбе с пониженным либидо и нарушениями потенции полезными будут натуральные экстракты растений.

Что такое либидо у мужчин и как его можно повысить?

Травы в течение тысяч лет используются в области улучшения качества сексуальной жизни. К растениям, которые могут благоприятно влиять на потенцию и сексуальное желание, относятся:

  • корень женьшеня - содержащиеся в нем вещества (гинзенозиды) повышают высвобождение оксида азота, необходимого для возникновения эрекции;
  • корень мака - влияет на сексуальные возможности обоих полов, поставляет аргинин, положительно влияет на качество спермы и потенцию мужчин;
  • корица, куркума, имбирь - оказывают разогревающее и антиоксидантное действие, улучшают кровоснабжение;
  • йохимбе (кора дерева йохимбе) - повышает мужское либидо, улучшает качество сексуальной жизни;
  • гинкго японский - влияет на увеличение синтеза оксида азота;
  • шафран, ягоды можжевельника, мускатный орех, перец чили, перец - используются как афродизиаки.

Важной составляющей сохранения сексуальной деятельности также должна быть регулярная физическая активность.

И немного о секретах...

Вы когда-нибудь мучились от проблем из-за ПРОСТАТИТА? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • Повышенная раздражительность
  • Нарушенное мочеиспускание
  • Проблемы с эрекцией

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве проблемы можно терпеть? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективное лечение? Правильно - пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать ссылку на советы Главного уролога : "Как избавиться от простатита без помощи докторов, в домашних условиях?!". Читать статью…